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Estiramientos facilitados : estiramientos y fortalecimiento con facilitación neuromuscular propioceptiva / Robert E. McAtee , Jeff Charland ; traducción Verónica Inés Lombán.

by McAtee, Robert E; Charland, Jeff.
Material type: materialTypeLabelBookPublisher: Madrid : Médica Panamerica, c2010Edition: 3ª ed.Description: xiv, 182 p. : il. ; 28 cm. + 1 CD-ROM.ISBN: 9788479039448.Subject(s): EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR | CONTRACCIÓN MUSCULAR | FATIGA MUSCULAR | MEDICINA DEPORTIVADDC classification: 613.71
Contents:
Contenido: Sección I: Introducción. -- Sección II. Patrones diagonales: Movimientos libres; Fortalecimiento con banda elástica. -- Sección III. Estiramientos en parejas: Estremidad inferior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales; Extremidad superior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales. -- IV. Autoestiramientos: Estremidad inferior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales; Extremidad superior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales. -- Sección V. Técnicas de terapia para tejidos blandos. -- Sección VI. Rutinas para actividades deportistas. -- Sección VII. Reconocimientos.
Summary: El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas: más de 80 ejercicios de estiramientos, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados. La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva. Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios. Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días". Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.
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Libros Libros BIBLIOTECA - ULEAM FACULTAD AREA DE LA SALUD
General Stacks
613.71 McA (Browse shelf) Ej. 1 Available G08711

Incluye bibliografía y glosario.

Contenido: Sección I: Introducción. -- Sección II. Patrones diagonales: Movimientos libres; Fortalecimiento con banda elástica. -- Sección III. Estiramientos en parejas: Estremidad inferior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales; Extremidad superior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales. -- IV. Autoestiramientos: Estremidad inferior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales; Extremidad superior: Estiramientos en un solo plano; Estiramientos espirales. -- Sección V. Técnicas de terapia para tejidos blandos. -- Sección VI. Rutinas para actividades deportistas. -- Sección VII. Reconocimientos.

El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas: más de 80 ejercicios de estiramientos, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados. La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva. Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios. Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días". Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.

Versión original: Facilitated stretching. PNF Stretching and strengtening made easy.

spa.

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